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飲食與缺鈣問題
時間 : 2022-02-17 15:52:13   點擊量:108


有報道我國老年人普遍缺鈣。缺鈣以後會出現什麽現象?

從中醫角度來說,叫人老骨頭先老。人老了,骨頭慢慢就變細了、塌陷了,骨頭越來越小了,骨頭一小,人的個頭就越來越矮了,所以人上了歲數,個子就變低了,這就是鈣缺乏出的問題,鈣還能預防動脈硬化。

那麽鈣從飲食中哪裏來?主要是牛奶、豆類。關於喝牛奶和豆漿問題,醫學指導是如果沒有高血壓、高血脂還是喝鮮牛奶好。如果有高血壓、高血脂的就要改為喝豆漿好。這樣我們應形成一個原則,長期堅持確保鈣元素的及時補充。


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